Kiwi's Recipe

家族みんなはもちろん、特に妊婦さんに。
葉酸がたっぷりとれます!

必要な栄養を手軽に!
キウイのグリーン
スムージー

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材料

(2人分)
グリーンキウイ2個
小松菜50g
バナナ1本
牛乳200mL
6個
はちみつ(お好みで)適宜
エネルギー(一人分)170kcal *はちみつのカロリーは含まれておりません。

つくりかた

    • 1グリーンキウイとバナナは皮をむいてざく切りに、小松菜は1~2cmの長さに切る。
    • 2①と牛乳、氷、はちみつをミキサーにかけ、トロリとしたらグラスに注ぐ。
キウイに含まれる葉酸は、緑色の葉野菜にも豊富に含まれています。葉酸は、妊娠中の人はもちろん、動脈硬化予防でも注目されているビタミンです。
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